Anonymous
Halo bun, akhir-akhir ini aku merasa gak nyaman secara tiba2 alhasil aku suka moodswing kadang aku ngerasa kayak nggak bisa ngelakuin sesuatu , padahal aku nggak punya beban apa2 , aku juga sering negatif thinking sm rumination thoughts. Aku jg mau nanya gimana caranya biar bisa tetep maksimal walaupun dibawah tekanan / under pressure.
Hallo,
Terima kasih ya karena kamu sudah mau bercerita sama Bunda :)
Jadi kamu merasa tidak nyaman dengan kondisi mu saat ini tapi kamu tidak mengetahui alasannya kenapa ya? Hal ini akhirnya mengganggu aktivitasmu dan membuatmu tidak bersemangat, begitu ya?
Setiap permasalahan psikologis yang dialami seseorang umumnya memiliki penyebab dan cara penyelesaian yang berbeda-beda, tergantung dengan apa yang menjadi akar masalahnya. Bunda rasa, saat ini yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengidentifikasi terlebih dahulu apa yang membuatmu menjadi seperti ini akhir-akhir ini. Coba tanyakan kembali pada dirimu, sejak kapan kamu merasakan hal ini? Adakah kejadian tertentu yang menyebabkannya? Apa saja pikiran atau perasaan negatif yang muncul dan mengganggumu? Cobalah untuk menuliskan semua pikiran dan perasaan negatif yang muncul, lihat apa yang paling mendominasi dari pikiran negatif itu? Biasanya, kondisi emosional dan kognitif sangatlah berkaitan. Bisa jadi ada hal-hal di masa lalu yang masih membebanimu dan itu menyebabkan suasana hatimu memburuk.
Selanjutnya untuk menjaga kinerja maksimal dibawah tekanan, kamu perlu menjaga motivasi dan tujuan mengapa kamu melakukan kegiatan itu. Seringkali kita merasa ingin menyerah ketika ditekan, karena kita lupa apa yang menjadi tujuan kita dalam melakukan kegiatan itu. Buatlah tujuan atau alasan yang benar-benar membuatmu bersemangat, tuliskan tujuan itu di tempat-tempat yang mudah kamu lihat setiap hari agar menjadi pengingat bagi dirimu. :)
#SpeakUpYourLove with Ibunda
