Mayoritas orang beranggapan menjaga kesehatan cukup dengan medical check-up, namun sering lupa bahwa kesehatan mental juga membutuhkan perhatian serius. Itulah mengapa Mental Health Check-Up (MHCU) hadir sebagai solusi untuk mendeteksi dan mencegah permasalahan kesehatan mental sejak dini.
BACA JUGA: Kenali Arti dari Kesehatan Mental
Berikut beberapa manfaat rutin melakukan MHCU:
Membantu menyadari permasalahan mental yang sedang dialami
Kecemasan, depresi, trauma, ataupun panik kadang memiliki ciri yang tumpang tindih, dengan melakukan MHCu akan membantu seseorang memahami gambaran lebih jelas tentang kondisi kesehatan mental, menghemat waktu, serta biaya untuk proses pengobatan selanjutnya
Mempercepat penentuan metode terapi dan proses pemulihan
MHCU dapat membantu mendeteksi permasalahan kesehatan lebih awal, sehingga meningkatkan percepatan proses pemulihan dan menghindari terjadinya relapse setelah proses terapi selesai
Meningkatkan Kemampuan Coping
MHCU membantu psikolog untuk merumuskan faktor-faktor apa saja yang rentan memicu stress seseorang dan menentukan teknik positive coping yang paling efektif ketika menghadapi tekanan atau trigger
BACA JUGA: Tanda yang Menunjukkan Kamu Stress Kerja Akut
Mencegah Resiko Penyakit Kronis
Kesehatan mental terkait dengan memburuknya penyakit diabetes, hipertensi, dan jantung. Sehingga, MHCU dapat mengurangi resiko dengan membantu seseorang melalui cara mengelola emosi yang lebih baik
Mengurangi Ketergantungan pada Obat-Obatan
Melalui deteksi dini dan penentuan metode terapi melalui MHCU, seseorang dapat mengurangi ketergantungan pada penggunaan obat penenang atau antidepresan
Lantas, bagaimana bila masih ragu untuk memulai MHCU karena keterbatasan biaya? Maka, yang perlu dilakukan pertama kali adalah mengamati apakah ada tanda-tanda berikut ada dalam diri dalam kurun waktu minimal 7 hari
Sensitif
Hal-hal sederhana sering membuat marah bahkan membuatmu sulit mengontrol emosi yang berakhir dengan pertengkaran
Insomnia
Setelah banyak melakukan rutinitas atau aktivitas fisik, tubuh terasa lelah namun sulit memejamkan mata untuk memulai aktivitas tidur
Perubahan nafsu makan
Kehilangan nafsu makan atau justru mulai makan secara berlebihan ketika stress bisa menunjukkan adanya permasalahan emosional atau kebutuhan psikologis yang tidak terpenuhi
Penurunan kinerja dan motivasi
Sulit berkonsentrasi dan menyelesaikan tanggung jawab sehari-hari menunjukkan seseorang sedang mengalami hambatan untuk berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari
Faktanya, melakukan MHCU bermanfaat menghindarkan dari pengeluaran biaya besar di masa depan, karena dapat mengatasi permasalahan atau gangguan mental sebelum berkembang menjadi lebih serius.
Tertarik melakukan MHCU atau ingin memperoleh informasi lebih lengkap? Kamu bisa memperolehnya dengan klik link disini ya!
Referensi
WebMD
Well Being Trust
Mental Health Check-Up (MHCU) itu cocok untuk kamu yang akhir-akhir ini sering mengalami stress, overthinking, cemas akan masa depan, dan sulit mengel ...
Seseorang yang memiliki trauma sangat rentan mengalami kecemasan, depresi, insecure, permasalahan tidur, panic attack, sulit berkonsentrasi, ataupun o ...
Seseorang yang berada dalam fase depresi seringkali merasa sedih, merasa bersalah, putus asa, mudah tersinggung, kehilangan motivasi beraktivitas, dan ...
Silakan verifikasi email '' untuk menggunakan layanan Ibunda.id