Mental Health Check-Up (MHCU): Cara Mendeteksi dan Mencegah Masalah Kesehatan Mental

Mayoritas orang beranggapan menjaga kesehatan cukup dengan medical check-up, namun sering lupa bahwa kesehatan mental juga membutuhkan perhatian serius. Itulah mengapa Mental Health Check-Up (MHCU) hadir sebagai solusi untuk mendeteksi dan mencegah permasalahan kesehatan mental sejak dini.

BACA JUGA: Kenali Arti dari Kesehatan Mental

Berikut beberapa manfaat rutin melakukan MHCU:

1. Membantu menyadari permasalahan mental yang sedang dialami

Kecemasan, depresi, trauma, ataupun panik kadang memiliki ciri yang tumpang tindih, dengan melakukan MHCu akan membantu seseorang memahami gambaran lebih jelas tentang kondisi kesehatan mental, menghemat waktu, serta biaya untuk proses pengobatan selanjutnya

2. Mempercepat penentuan metode terapi dan proses pemulihan

MHCU dapat membantu mendeteksi permasalahan kesehatan lebih awal, sehingga meningkatkan percepatan proses pemulihan dan menghindari terjadinya relapse setelah proses terapi selesai

3. Meningkatkan Kemampuan Coping 

MHCU membantu psikolog untuk merumuskan faktor-faktor apa saja yang rentan memicu stress seseorang dan menentukan teknik positive coping yang paling efektif ketika menghadapi tekanan atau trigger 

BACA JUGA: Tanda yang Menunjukkan Kamu Stress Kerja Akut

4. Mencegah Resiko Penyakit Kronis 

Kesehatan mental terkait dengan memburuknya penyakit diabetes, hipertensi, dan jantung. Sehingga, MHCU dapat mengurangi resiko dengan membantu seseorang melalui cara mengelola emosi yang lebih baik  

5. Mengurangi Ketergantungan pada Obat-Obatan

Melalui deteksi dini dan penentuan metode terapi melalui MHCU, seseorang dapat mengurangi ketergantungan pada penggunaan obat penenang atau antidepresan

Lantas, bagaimana bila masih ragu untuk memulai MHCU karena keterbatasan biaya? Maka, yang perlu dilakukan pertama kali adalah mengamati apakah ada tanda-tanda berikut ada dalam diri dalam kurun waktu minimal 7 hari

1. Sensitif 

Hal-hal sederhana sering membuat marah bahkan membuatmu sulit mengontrol emosi yang berakhir dengan pertengkaran 

2. Insomnia

Setelah banyak melakukan rutinitas atau aktivitas fisik, tubuh terasa lelah namun sulit memejamkan mata untuk memulai aktivitas tidur

3. Perubahan nafsu makan

Kehilangan nafsu makan atau justru mulai makan secara berlebihan ketika stress bisa menunjukkan adanya permasalahan emosional atau kebutuhan psikologis yang tidak terpenuhi 

4. Penurunan kinerja dan motivasi

Sulit berkonsentrasi dan menyelesaikan tanggung jawab sehari-hari menunjukkan seseorang sedang mengalami hambatan untuk berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari

Faktanya, melakukan MHCU bermanfaat menghindarkan dari pengeluaran biaya besar di masa depan, karena dapat mengatasi permasalahan atau gangguan mental sebelum berkembang menjadi lebih serius. 

Tertarik melakukan MHCU atau ingin memperoleh informasi lebih lengkap? Kamu bisa memperolehnya dengan klik link disini ya!

Referensi 

• WebMD

• Well Being Trust